Nutrition · 04 janvier 2021
Déprime saisonnière, fatigue chronique, stress… Et s’il suffisait de bousculer un peu nos habitudes alimentaires pour regonfler notre moral ? Exit les plats préparés, le café sans modération et le pain à tous les repas. Place au chocolat, au parmesan et aux noix du Brésil !
Stress · 04 janvier 2021
En hiver, les jours sont courts, et l’exposition lumineuse nettement plus faible. Or, c’est la baisse de l’intensité lumineuse qui permet à la sérotonine de se transformer en mélatonine.
A quoi servent ces neurotransmetteurs ?
Stress · 13 novembre 2019
À 74 %, les Français se réveillent fatigués le matin. Baisse de tonus, fatigue, coup de blues... 20 % des Européens souffrent de dépression saisonnière en hiver. Arrivée en France depuis quelques années, la luminothérapie se décline principalement en deux catégories d’appareils : les simulateurs d’aube et les lampes.
Stress · 13 novembre 2018
La lumière solaire est un élément nécessaire à la bonne santé. Les jours où le ciel est gris, nos batteries sont un peu plus à plat, l’organisme peut être tenté par une petite déprime, à laquelle remédiera la luminothérapie. Mais tous les appareils ne se valent pas. Quelle lampe choisir ? Voici quelques conseils dans cet article.